Home Package - باقة المنزل
جدول تمارين المنزل+ كتاب الاساسيات
65.31 دإ
95.53 دإ
خصم 32%
+
احصل على نقاط ولاء مع هذا الشراء
المكافآترقم المنتج (sku)
Z.109901.16744865943913178
الوزن
kg
مشاركة المنتج
وصف المنتج
كل الاساسيات بمكان واحد جدول شامل لتمارين المنزل
و كتاب اساسيات المقاومة
ايش يحتوي الجدول ؟
- تمارين تركز على الجسم كامل لمدة 5 ايام و 2 يومين راحة
- كل يوم التركيز على جزء معين بالجسم
- التمارين موضحة بفيدوهات لمعرفة الاداء الصحيح للتمرين
- تعليمات و نبذة بسيطة عن الاساسيات المهمة
- التمارين بالجدول منزلية ما تحتاجي اجهزة النادي
- تحتاجي شنطة اوزان 20 كيلو فقط
- نسخ رقمية قابلة للطباعة
ايش راح يقدم لك الكتاب 🏋🏻♀️ :
- التشريح العضلي بشكل مبسط.
- طرق تفعيل كل عضلة بالجسم ( جزء علوي و جزء سفلي) .
- انواع التمارين ( التمارين المركبة وتمارين العزل )
- مفهوم المدى الحركي
- ماذا يعني حجم التمرين .
- ماذا تعني شدة التمرين.
- كيف اقيس شدة التمرين.
- كم مره تمرن عضلات جسمك بالأسبوع.
- الاستشفاء العضلي وأهميته.
- ماذا يعني ديلود وماهي طريقة تطبيقه.
- راح تتعلم طرق التطور والزيادة التدريجية بالحمل.
- راح تعرف اسماء المعدات الأساسية للتمارين
- كيف تسخن قبل التمرين .
- التمارين لكل عضلة.
كيف يتم تحميل الملفات⬇️:
- يتم تحميل الملفات من نفس المتجر
- عند شرائك تظهر لك الملفات بشكل مباشر قم بتحمليها
- سيتم ايضاً ارسال نسخة من الملفات على الواتس اب خلال مدة اقصاها 8 ساعات بعد عملية الشراء لضمان وصوله اليك
الشروط و الأحكام :
- الجدول بدون متابعة
- بمجرد الدفع من الموقع تعتبر موافقا على جميع الشروط و الأحكام
- المبلغ المدفوع غير مسترجع
- الملف للاستخدام الشخصي ويمنع منعا باتا مشاركته مع الآخرين أو نشره في مواقع التواصل الاجتماعي وفي
- حال حدوث ذلك سوف تتم المساءلة القانونية
- التأكد من وضع البريد الإلكتروني الصحيح و رقم الجوال